Sur quels principes repose le Neurofeedback ? Les 3 piliers de l’activité cérébrale 

Le cerveau, abritant plus de cent milliards de neurones, est l’entité la plus complexe que nous connaissions. Si les neuroscientifiques pensaient autrefois que ses aires avaient des fonctions strictement séparées, nous savons désormais qu’elles sont toutes reliées et constituent un réseau immense et élaboré.

Son activité et l’efficacité du Neurofeedback reposent sur trois grands principes fondamentaux :

1. La Neuroplasticité : Le cerveau, un système dynamique et malléable

La neuroplasticité est l’une des découvertes les plus importantes en neurosciences. Elle révèle la capacité du cerveau à évoluer et à s’adapter en permanence, en créant, défaisant ou réorganisant ses connexions neuronales. Le cerveau est ainsi qualifié de «plastique» ou de «malléable», capable de se remodeler tout au long de la vie.

2. L’Apprentissage Cérébral : Une quête constante de développement

Le cerveau est constamment en quête d’apprentissages et conserve cette capacité quel que soit son état ou son âge. Cet apprentissage cérébral induit des changements d’organisation qui ont des effets bénéfiques variés dans des domaines très différents (cognitif, émotionnel, physique). Il peut également réguler d’autres systèmes essentiels de notre corps (système cardiaque, hormonal, immunitaire…), car notre cerveau contrôle, de près ou de loin, l’ensemble de ces systèmes.

Contrairement à une ancienne croyance, le cerveau continue de s’enrichir bien après 25 ans. Grâce aux cellules gliales, les neurones peuvent se renouveler à tout âge sous l’effet de la stimulation, apportant ainsi du bien-être. Hélas, nous avons parfois tendance à diminuer l’activité de notre cerveau du fait de nos propres limitations ou croyances. Pourtant, la recherche de nouveauté, la réflexion, l’émerveillement et la fuite de la routine sont essentiels pour maintenir la bonne santé de notre cerveau, de notre corps et de notre esprit.

Sachez enfin que votre cerveau fonctionne à 100 % de ses capacités, que l’on soit réveillé ou endormi. Seuls 10 % de cette activité est accessible à votre conscience.

3. L’Homéostasie : L’équilibre naturel du corps

L’homéostasie est le mécanisme naturel de régulation par lequel l’organisme maintient les différentes constantes de son milieu intérieur (ensemble des liquides de l’organisme, température, taux de sucre dans le sang, pression artérielle…) à un état d’équilibre relativement stable. Le cerveau joue un rôle central et très important dans ce mécanisme d’autorégulation, assurant la stabilité et le bon fonctionnement de l’ensemble du corps.